ユラックスによる腰・股関節コンディショニングケア サーキットトレーニング(ナガシマメソッド)

腰・股関節コンディショニングケアマシン『ユラックス』を活用した『サーキットトレーニング(ナガシマメソッド)』を紹介します。

腰・股関節に悩みをお持ちの方は『腰・股関節周りの筋肉が硬くなって動きづらい状態』になっています。ここで紹介するサーキットトレーニングは腰・股関節に特化した運動メソッドです。

対象となるインナーマッスルを弛め、ストレッチによりさらに伸ばし、筋力を強化することで根本的な身体のコンデショニングケアを行う。では順番に紹介します。まずはユラックスで『腰・股関節まわりの筋肉を弛めます。』同時に深圧マッサージで『大腰筋』『腸骨筋』を同時に軟らかくします。

ユラックス+ボール深圧で大腰筋マッサージ

ユラックス+腸骨筋深圧マッサージ(木刀)

腸骨筋ストレッチ

足首ウエイト(1kg)で股関節のブラブラ牽引ストレッチ

ビューボで体幹強化(姿勢矯正)

このサーキットトレーニングに症状に合わせたポージングストレッチを組み合わせることで、腰・股関節のコンデショニングを整えて・強化していきます。
急な動作や激しい筋トレはありません。60歳からのジムトレーニングです。
現在通っている利用者の最年長は90歳です。安心してトレーニングできます。
あきらめていた野球もゴルフもボーリングも登山さえも、楽しめるようになった利用者もいます。

電話でのお問い合わせ 055-916-3994