株式会社 ビー・アライブ
今週は腰痛の問い合わせが多いなぁ、夏の疲れが出ていますか？
今週は『腰痛の問い合わせ』が多いなぁ！
腰痛・股関節痛は
①ユラックスで筋肉の拘縮をケア
ラクロスボールでマッサージ
②ストレッチで柔軟性と筋力（特に伸展筋の強化）
③筋トレ（弱って働かない筋肉を蘇生させる）
これがナガシマメソッド！！！
つまり自分で直す。
皆さん、夏の疲れがでていますか？
朝晩冷えますので、腰も痛くなりますよ！
ご注意ください。運動してね！
一つだけ補足です。
①のインナーマッスル弛めはユラックスなら簡単です。（ここがポイント）
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