ナガシマメソッド!インナーマッスル(腸腰筋)へのアプローチ!

今週は腰痛の問い合わせが多いなぁ、夏の疲れが出ていますか?

今週は『腰痛の問い合わせ』が多いなぁ!

腰痛・股関節痛は
①ユラックスで筋肉の拘縮をケア
 ラクロスボールでマッサージ
②ストレッチで柔軟性と筋力(特に伸展筋の強化)
③筋トレ(弱って働かない筋肉を蘇生させる)

これがナガシマメソッド!!!
つまり自分で直す。

皆さん、夏の疲れがでていますか?
朝晩冷えますので、腰も痛くなりますよ!
ご注意ください。運動してね!

一つだけ補足です。
①のインナーマッスル弛めはユラックスなら簡単です。(ここがポイント)

 

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